K-POPダンスカバーの練習で挫折しないための7つのコツ
2026-06-01·約6分で読める
K-POPダンスカバーが続かない・覚えられない人へ。鏡動画の選び方、8カウント分割、振付の覚え方、進捗管理まで、続けられる練習法を解説します。
K-POPダンスカバーが続かない人の共通点
「BTSが踊りたい」「NewJeansを踊りたい」と思ってYouTubeで動画を開いたものの、
- 動きが速くて何やってるかわからない
- 振付を覚えても1日で忘れる
- 1曲完成までの道のりが長すぎてやる気がなくなる
これらの問題は、 練習の方法と道具 で解決できます。
続けるための7つのコツ
コツ1: 鏡動画（Mirrored）を選ぶ
K-POP公式チャンネルには「Dance Practice」と「Dance Practice (Mirrored)」がよくあります。
鏡動画を選ぶ理由: 自分が同じ向きで動きを真似しやすい。普通の動画だと左右が逆になり、振付を覚えるのが2倍難しくなります。
YouTubeで「[曲名] dance practice mirrored」と検索しましょう。
コツ2: 8カウントごとに切る
振付は「8カウント」が基本単位。3分の曲も、ばらして見れば30-50個の8カウントの集合です。
PhraseLoop で8カウントだけを切り出してループすれば、 「この4秒だけ覚える」 に集中できます。
コツ3: 0.5倍に落として動きを把握
「速くて見えない」時は、 0.5倍 に落として動きを目で追います。
ただしダンスは音楽のリズムが重要なので、最初は0.75倍からがおすすめ。0.5倍は「腕の角度・指先の細部」を確認したい時だけ。
コツ4: ループ間に空白を入れる
動画を見続けるだけでは振付は覚えられません。 自分で動く時間 が必要です。
PhraseLoopではループとループの間に空白時間を設定できます。1-2秒の空白に自分の体で再現する練習を組み込みましょう。
コツ5: パートごとに分けて覚える
1曲を頭から最後まで通そうとしない。以下のように分割：
1. イントロ + Aメロ 2. Bメロ 3. サビ 4. 2番のAメロ 5. 2番のBメロ 6. ラストサビ
1週間で1パート を目標にすれば、6-8週間で1曲完成です。
コツ6: 鏡前で練習する
家に大きな鏡がなくても、 スマホのインカメラを鏡代わり にできます。
スマホを立てて、自分の動きを映しながら踊ると、フォームの修正がしやすいです。
コツ7: 練習記録を残す
「先週はサビが踊れなかったけど、今日は8割できた」と数字で記録すると、確実に上達を実感できます。
PhraseLoop は進捗%・繰り返し回数・メモを残せるので、ロードマップ管理に最適です。
初心者におすすめの曲
| 曲 | 難易度 | 理由 |
|---|---|---|
| NewJeans - Hype Boy | ★★ | テンポ標準・パターンが明確 |
| IVE - LOVE DIVE | ★★ | スローパートが多い |
| LE SSERAFIM - ANTIFRAGILE | ★★★ | サビの動きが印象的 |
| TWICE - Feel Special | ★★★ | バラエティに富んだ振付 |
| BLACKPINK - Pink Venom | ★★★★ | 上級者向け、覚えがいあり |
1曲完成までの目安スケジュール
| 週 | やること |
|---|---|
| 1週目 | Aメロを8カウント単位で覚える |
| 2週目 | Bメロを8カウント単位で覚える |
| 3週目 | サビをじっくり覚える（時間かける） |
| 4週目 | 2番に進む |
| 5週目 | ラストサビ + アウトロ |
| 6週目 | 全体通し（0.75倍） |
| 7週目 | 1.0倍に上げて完成度を上げる |
| 8週目 | 動画撮影して投稿準備 |
まとめ
K-POPダンスカバーは「才能」ではなく「続けられる仕組み」が全てです。
- 鏡動画を選ぶ
- 8カウントに切る
- 速度を落とす
- ループ間に空白を入れる
- 練習を記録する
道具を使って効率化すれば、 6-8週間で1曲 は誰でも踊れるようになります。
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